Анастасия Соболева
Мой путь в йоге начался в 2008 году, с йоги Айенгара. Я пыталась найти средство избавления от стресса, с которым не могла справится сама. Стресс этот был вызван не какими-то грандиозными событиями и переменами, а просто образом жизни: дом – очень насыщенная офисная работа – дом. С первых же занятий меня поразило то, как легко можно стать спокойнее. Возможность остановиться, «услышать» внутреннюю тишину, удивиться возможностям своего тела – это то, чем стала для меня практика йоги, и чем она является до сих пор. Со временем практика йоги раскрывалась для меня с разных сторон и я находила в ней новые грани. Я обнаружила, что йога отлично укрепляет тело, делает его красивым и подтянутым – это был эффект, которого я не ожидала, ведь все знают, что «йога – это не фитнес».
Йога дает действительно многое, но самое главное для меня – это состояние «расширения», когда ты можешь вдохнуть больше воздуха, тебе тепло и спокойно на душе, ты наслаждаешься настоящим моментом, а не пребываешь в прошлом или будущем. Шаг за шагом, практика за практикой, это состояние становится нормой, остается с тобой, когда ты уходишь со своего коврика. И самое удивительное – для этого ты просто «делаешь асаны» и просто дышишь!
Мои занятия – это активная практика хатха-йоги, включающая в себя элементы аштанга-виньясы, виньясафлоу, сукшма-вьяямыи некоторые элементы йоготерапии. Занятие начинается с пранаямы и разминки, перетекает в работу в динамике и проработку основных групп мышц и суставов, завершается шавасаной. Большое внимание уделяю травмобезопасности.
В зависимости от времени суток, времени года, уровня подготовки практикующих элементы практики будут меняться, но основа остается одна и та же – мы будем работать активно, иногда даже потея, внимательно вглядываясь в свои физические ощущения, расслабляться и находить удовольствие в каждой асане (это возможно ), чувствовать себя спокойнее, счастливее и оптимистичней в конце каждой практики.
Присоединяйтесь!
Образование: Сертифицированный инструктор хатха-йоги, 2019 год.
Стаж преподавания с 2014 года.
