Что такое диначарья и зачем ее соблюдать?
Аюрведа рассматривает мироздание как единый живой организм, в котором бесконечное разнообразие форм пребывает в единстве. Это единство проявляет себя в фундаментальной основе мироздания как чистое Бытие, Абсолютное существование, Созидательный Разум. Каждая частичка во Вселенной обладает своим собственным ритмом. Многообразие всевозможных вибраций находится в глубокой гармонии с единым пульсом Вселенной. Это можно сравнить с оркестром, в котором большое количество музыкальных инструментов самых причудливых форм и звучаний настроены в одной тональности и подчинены движению палочки Единого дирижера. И если какой-то музыкант начинает фальшивить , его просят либо настроить инструмент на всеобщую гармонию, либо покинуть оркестр .
Аюрведа утверждает, что болезнь возникает тогда, когда отсутствует гармония между человеком и Целым. Нарушая естественные ритмы жизни, человек входит в диссонанс с Природным Законом, и это активизирует разрушительные процессы в организме, которые вызывают болезни и преждевременное старение . Поэтому основой поддержания идеального здоровья является установление жизни в гармонии с ритмами Природы. Когда это происходит, организм сам включает мощные процессы восстановления и омоложения.
Диначарья или режим дня является основой совершенного здоровья.
Человеческий организм естественным образом живет по биологическим часам, которые управляются солнцем. Его энергия проникает в наш организм и контролирует его независимо от того, видим мы его или нет. За полчаса до восхода, солнце посылает особые лучи, которые дают тонкую энергию телу человека. Это было подтверждено японскими учеными, которые зафиксировали, что за двадцать минут до восхода солнца, вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав. Аюрведа, зная это, говорит, что именно в этот период наше тело настраивается на активную дневную деятельность. Если это время пропущено, то организм не переключается и действует в ослабленном ночном режиме, в полсилы. Согласно диначарье просыпаться нужно в период с четырех до шести утра. Это время счастья и оптимизма. А в природе преобладает Вата-доша, которая обладает качествами легкости, движения. И если человек просыпается в это время, его день наполнен жизненной энергией, радостью и энтузиазмом.
С шести до десяти в природе доминирует Капха-доша. Ее качества: медлительность, тяжесть. Если человек просыпается после шести, то весь день будет чувствовать вялость, потерю жизненной силы, снижение творческой активности. Подъем после семи наполняет день стрессом и хроническим неуспеванием. Как следствие, проявляются все заболевания, связанные со стрессом, особенно нарушение пищеварения и сердечно-сосудистой системы, снижается концентрация внимания. С восьми до девяти – время преждевременного старения. Падает жизненная энергия, человеку трудно достигать поставленных целей. Подъем с девяти до десяти вызывает хронические болезни, депрессию, потерю смысла жизни.
Ранний подъем важен еще и потому, что Вата-доша, активно проявляющая себя в период с четырех до шести, ответственна за выведение токсинов из организма. В это время ама (токсины) сдвигается со своих мест, перемещаясь в кишечник и мочевой пузырь, выходит на поверхность языка и кожи. И если в это время, сразу после сна, сходить в туалет, специальным скребком или серебряной ложкой почистить язык, принять душ, большая часть амы выйдет из организма. Если мы встаем после шести, в период активизации Капха-доши, движение ваты замедляется и токсины частично возвращаются на свои места. И если мы регулярно просыпаемся в этот период, ама имеет тенденцию накапливаться.
Но самое главное значение раннего подъема – предрасположенность к духовной жизни. Это лучшее время для духовных практик.
В период активной Капха-доши (с шести до десяти) хорошо заниматься своей обычной деятельностью. Капха по своей природе медлительная, но основательная и стабильная. Это время идеально для обучения: все, что изучается в этот период, запоминается надолго.
Поскольку огонь пищеварения в это время слаб, завтрак рекомендуется легкий. Людям с физиологией типа Капха лучше всего пропускать завтрак, поскольку утренний прием пищи будет увеличивать Капху в организме.
С десяти утра до двух дня – время Питты. Полдень – лучшее время для основного приема пищи. Когда солнце находится в зените, огонь пищеварения самый сильный. В это время можно есть столько, сколько хочется. Если основной прием пищи всегда приходится на это время, Агни будет обладать хорошей силой. После обеда рекомендуется немного прогуляться, но ни в коем случае не спать. Аюрведа предупреждает, что послеобеденный сон является источником тамаса (невежества) и допустим лишь детям или очень ослабленным людям.
С двух часов дня до шести вечера снова в природе проявляется Вата-доша. Это время активности. А с шести до десяти вечера – период Капхи . Это очень специфическое время, поскольку происходит переход от дневных ритмов к ночным. Ритмы природы замедляются, день подходит к концу. Хорошо отключить ум от дневных забот, практиковать техники духовного развития. Ужин должен быть легким, чтобы пища полностью переварилась до отхода ко сну. Можно выпить чашку горячего молока с небольшим количеством имбиря, кардамона и куркумы – это поможет заснуть. Согласно аюрведе, выпитое вечером молоко, питает шукра дхату, самую утонченную ткань тела: репродуктивную и вырабатывает оджас, жизненную субстанцию. Легкий массаж кунжутным маслом ступней ног подготавливает организм к спокойному и глубокому сну.
Аюрведа рекомендует ложиться спать до десяти, пока в природе проявляется Капха. С девяти до двенадцати ночи отдыхает нервная система. Каждый час сна до полуночи по своей восстановительной силе приравнивается к двум. Поэтому шести часов сна вполне достаточно, чтобы дать полноценный отдых организму.
После десяти часов вечера начинается период Пита-доши, Агни снова возгорается, и если мы спим, его энергия очищает организм, сжигая токсины. Если мы активны, то в это время мы чувствуем прилив энергии, появляется аппетит, желание заниматься творчеством, общаться с друзьями. Ценная энергия, данная нам природой для очищения организма, растрачивается на другие цели. В результате накапливается ама и, как следствие, развиваются артриты, появляются головные боли, снижается жизненная энергия, хотя многие ошибочно считают это нормальным состоянием здоровья после тридцати – тридцати пяти лет. Еще одно распространенное заблуждение – очень часто люди называют себя «совами», но, на самом деле, это вредная привычка неправильно использовать биологические ритмы организма.
Может возникнуть вопрос: если солнце, например, зимой встает после восьми утра, значит ли это, что все расписание смещается на два часа позже? Но на самом деле имеется в виду не явный рассвет, который мы видим на горизонте, а положение солнца, при котором оно начинает активно действовать на ту точку поверхности Земли, где мы находимся. На крайнем севере солнце совсем не встает по полгода, однако это не значит, что люди должны отправляться в зимнюю спячку. Не имеет значения, делает солнце вертикальный оборот вокруг точки, в которой мы находимся, или косой, но так как Земля круглая, полный оборот солнца будет 360 градусов, 0 градусов будет соответствовать полуночи, а 90 градусов шести часам утра. Именно в это время солнечная сила начинает свое активное действие на наш организм. Но так как в зимнее время угол подъема солнца очень пологий, само оно появляется несколько позже.
Те, кто встают рано, знают, что природа до шести утра всегда спокойна, а сразу после шести появляется особая энергия, легкий ветерок, и из умиротворенного состояния Земля переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время и зимой, и летом. Но время на наших часах не всегда соответствует солнечному, природному. В советские времена был принят закон о декретном времени – на территории бывшего СССР есть смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час. Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Также следует знать, что для удобства часовые пояса сделали очень широкими, что также в некоторых областях влечет за собой отклонение во времени. Несмотря на это, определить солнечное время очень просто: нужно позвонить в астрономическую обсерваторию и спросить у специалистов, когда в городе время полуденного солнца или когда солнце находится в своей высшей точке .Это будет соответствовать 12 часам солнечного времени. Определив это, можно быстро рассчитать свой режим дня.
Может показаться, что следовать правилам диначарьи в современной жизни очень сложно, так как все общество подчинено другим временным ритмам. Но главное, это искреннее желание и намерение. Вначале, чтобы установить жизнь в гармонии с Природой, потребуется определенное усилие по преодолению энерции, созданной нашей несбалансированной жизнью. Но вскоре ритм создаст свою собственную силу. Аюрведический режим – это не жесткая дисциплина, а скорее то, что должно открыться нам само собой, благодаря естественному движению нашей собственной сущности.