3 февраля в 12:00 открытый урок "Виньяса флоу йога"
Друзья, приглашаем Вас на открытый урок познакомиться с новым направлением виньяса флоу йога и новым преподавателем в нашей студии Валентиной Калиновской!
Виньяса флоу йога- это поток из асан, который в мягком и текучем темпе прорабатывает, как на массаже, каждую мышцу тела, повышает иммунитет и нарабатывает выносливость, помогает сбросить лишний вес. Практикуя это направление, легко стать более гибким и улучшить подвижность суставов. Так как большая часть занятия проходит в динамике, много времени уделяется правильному дыханию и работе с бандхами(мышечными и энергетическими замками), которые помогут безопасно и эффективно выстроить позы и сделать занятие наиболее продуктивным для вас. Обязательное расслабление после динамической практики снимет напряжение и гармонизирует энергию, полученную в процессе тренировки.
Валентина Калиновская сертифицированный преподаватель йоги по различным направлениям и стилям с 13-летним опытом преподавания.
В программе занятия:
-практика пранаямы (дыхательные практики);
- динамическая практика асан в потоке дыхания;
- глубокое расслабление.
Продолжительность 1,5 часа
Преподаватель Валентина Калиновская