Алиса Новичкова
Когда я начала практиковать хатха-йогу, надо признаться, меня это сначала мало заинтересовало. Ранее я занималась гимнастикой, ушу, всегда очень любила плавать — всё это, в основном, было связанно с постоянной подвижностью и не требовало такой осознанности, а тут надо подолгу стоять или сидеть в каких-то непонятных позах, так ещё и не получается ничего! Однако, очень скоро йога вошла в мою жизнь. Постепенно появилось понимание, что это нечто большее, чем просто работа с телом. Мне, как и многим другим людям, йога помогла в трудный момент. Когда у меня в жизни возникли сложности, она позволила мне не только не потерять, но даже открыть себя заново. Благодаря йоге постепенно происходит изменение отношения к себе и окружающему миру. Это случается само собой, незаметно и совершенно естественно. Просто важное становится важным, а неважное - неважным.
Мне кажется, что это особенно значимо для современного человека, который перестаёт чувствовать себя как в физическом, так и в духовном плане. То, что нам представляется нами самими, чем мы так дорожим, за что держимся, зачастую является каким-то внешним чужеродным наслоением, мешающим нашему развитию и гармонии с собой и окружающим миром.
Привлекает меня в йоге и то, что это — индивидуальный путь. Даже занимаясь в группе, Вы одновременно чувствуете поддержку и единство с другими людьми и остаётесь наедине с собой. Каждый обнаруживает в йоге то, чего ему не хватает, будь это просто желание подтянуть физическую форму, найти в себе необходимые духовные силы или стремление к чему-то высшему.
Йога всегда со мной. Для того, чтобы позаниматься, в сущности, не надо слишком много времени, не требуется тренажёров, не нужно специально ехать в спортивный зал, не придётся отказывать себе в этом, отправляясь в деловую поездку или на отдых... Нужно просто раскинуть коврик у себя дома, или прогуливаясь на природе. Это будет самым сложным шагом, а дальше всё пойдёт гораздо легче!
Йога разнообразна. Даже если не быть знакомым со всеми существующими школами йоги, внутри одного направления всегда можно найти множество асан, позволяющих сделать практику интересной.
В йоге нет ограничений. Если имеются проблемы со здоровьем или травмы, можно найти для себя то направление йоги и ту интенсивность практики, которая будет подходящей в данном конкретном случае. Это помогает работать над конкретной проблемой и укрепляет организм в целом. Для спортивных же людей сложные асаны могут стать настоящим вызовом.
В моей жизни наступил момент, когда мне захотелось поделиться всеми этими открытиями с другими людьми, чтобы они тоже смогли почувствовать, как это замечательно, донести то отношение к йоге, которое мне дала моя первая преподаватель. Поэтому в 2012-2013 г.г. я прошла обучение и начала преподавать.
Проводя занятия, стремлюсь выстраивать последовательности в виде полноценной практики в потоке, используя все группы асан и пранаямы, но с акцентом на какой-либо отдельной области тела, соблюдаю принцип от простого к сложному и принцип компенсации. Придерживаюсь мнения, что практика должна подстраиваться под человека, а не человек под практику. Всегда могут быть найдены какие-то упрощения и усложнения, варианты асан, которые больше подходят именно Вам.
Образование:
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги «Центра йоги «Прана» 2012-2013г.г.
Сертифицированный преподаватель по Универсальной йоге (международный сертификат Американского йога-альянса) 2014г.
Стаж преподавания: 4 года