Александр Чурбанов
Мне 33 года, из которых я практикую йогу 10 лет и преподаю 8 лет. Йога вошла в мою жизнь совершенно случайно. Осенью 2009 года друг позвал на класс кундалини йоги, после двух часов занятия, произошел очень сильный эффект по влиянию на сознание. Общее состояние сознания очень сильно поменялось: повысилась эйфоричность бытия (на фоне привычного депрессивного состояния), появилась внимательность к вещам, которые ранее не попадали в поле внимания. Повысилась внимательность в целом, ко всему, что происходит. Состояние которое можно описать как "вау, вот это да, почему раньше такого не испытывал", совершенно уникальный опыт чувственности и состояния сознания. Сразу появилось четкое осознавание что стоит развивать знания и практику в области йоги, посвящая этому практически всё свободное от бытовых дел время. Совершенно ествественно стало ясно, что стоит делиться этим опытом с людьми, осваивая сущностные и системные знания йоги и реализовывая эти знания в личной практике и практике преподавания.
Летом 2010 года начал обучение универсальной йоге на курсе Андрея Лаппы. Прошел дважды полный курс Андрея Лаппы по Универсальной йоге из трех частей (2010 г. — 1 и 2-я части, 2011 г. — 3-я часть, 2014 г. — 1, 2, 3-я части), а также 4-ю часть по внутренним техникам йоги (2011 г.).
Йога помогает проявлять состояние, которое является нашей естественной природой: осознанность или внимательность, к тому, что происходит сейчас, к жизни. Обретается спокойствие, уравновешенность, самодисциплина, вкус к жизни, появляется ресурс и готовность для реализации намерений, повышается качество бытия, чего так нехватает людям современности. Через преподавание осуществляю свое намерение жить и трудиться на благо всех живых существ.
О занятиях:
Каждую тренировку провожу как полноценную йогическую практику, в которой есть асаны, виньясы, пранaямы и работа с вниманием для развития индивидуальной осознанности. Групповые занятия идут по принципу практики раджа йоги внутри ха-тха йоги. Благодаря комплексам упражнений прорабатываются все суставы по всем направлениям подвижности, все группы мышц. Происходит развитие статической и динамической силы и выносливости, гибкости, координации. Это внешнее усилие, касаемо работы с физической формой. Дополнительно на занятиях предлагается внутреннее усилие, касаемо контроля внимания. Во время занятия, делая упражнения, происходит попытка контроля внимания, с помощью инструмента сосредоточения. Сосредотачиваться/концентрироваться предлагается на том, что происходит сейчас: ощущения от упражнений, дыхание, звук музыки. Основная идея этого процесса исключить автоматическое отвлечение внимание на процесс мышления, ментальный анализ происходящего. Происходит попытка удерживать внимание в режиме наблюдения или созерцания текущих процессов за счёт предложенных техник концентрации/сосредоточения. Благодаря этому энергия, которая бессознательно идёт на бесконечное обдумывание чего-либо, сознательно направляется на настощий момент, развивается осознанность или внимательность к настоящему, к жизни, повышается качество бытия. Ум успокаивается за счёт расслабления нервной системы, эндокринная система заряжается, состояние после занятия можно описать как "ясная, уравновешенная и спокойная энергичность".
Образование: Сертифицированный инструктор международного йога-альянса США 2010 г. - 2014г.
Стаж преподавания с 2011 года.
