Walking
+7 (499) 653-54-05

Наталья Малько

Первый раз пришла на класс по йоге просто ради удовлетворения интереса. Первое, что меня вдохновило продолжить заниматься - это шавасана и тот опыт, который я в ней испытала. Со временем появилась тяга к освоению асан и я начала регулярно заниматься. Я довольно быстро почувствовала, что это то, чем мне нравится заниматься. 

В своей личной практике асан я пришла к тому, что нет нужды загонять себя в рамки и ставить в неудобное положение, испытывая боль. Изменения в теле происходят постепенно в результате регулярной и осознанной работы. Чем лучше мы чувствуем тело, тем понятнее нам становится, что ему нужно, как оно работает, почему болит. Работая в асанах мы учимся осознавать его, основываясь на ощущениях. Благодаря этому начинаем лучше чувствовать себя и понимать свои возможности. Я уверена, что потенциал большинства людей намного больше, чем они склонны думать. Просто они недостаточно себя знают. Йога - это способ его раскрыть.

Практикуя асаны, мы нарабатываем навык управлять своим телом, создавая внутреннюю целостность, развиваем внимательность и усердие. Для создания нужной формы, мы направляем внимание в те места, где мышцы находятся в гипотонусе, активизируем их и получаем здоровую подвижность и комфорт в нужном положении.

Для меня асана - это не цель, а средство для того, чтобы научиться управлять своим телом и подружиться с ним на уровне подсознания. Для того, чтобы не напрягаться в неудобных положениях, нам необходима тонкая и качественная внутренняя настройка. Так мы наполняем статичную форму содержанием и работа в асане превращается в увлекательное путешествие внутрь себя. 

Образование: Сертифицированный преподаватель по Ишвара-йоге  (YTTC-200) 2018г., Киев

Стаж преподавания с 2018 года.