Анастасия Минеева
Практикую йогу с 2012 года. Для меня йога – это образ жизни, все мои мысли и действия. На мой взгляд, йога один из лучших инструментов, который помогает развивать в себе наилучшие качества, совершенствовать себя. Благодаря практике йоги можно развить волю и научиться управлять своими эмоциями. Мне кажется, что современному человеку очень важно регулярно заниматься практикой йоги, так как это помогает успокоить ум, стать более осознанным, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Регулярная практика улучшает физическое здоровье, повышает гибкость, делает тело сильным и выносливым. Здоровое тело помогает нам стать более жизнерадостными, меньше болеть и чувствовать вдохновение.Я занимаюсь йогой уже достаточно давно и мне всегда это очень нравилось. Когда я почувствовала, что хочу поделиться с другими людьми тем, что столько всего мне дает, начала сама преподавать.
Мои занятия включают:
- Разминку, которая включает в себя суставную гимнастику; -
- Пранаямы (дыхательные техники, помогающие сбалансировать полушария головного и успокоить нервную систему); -
- Упражнения на растяжку, баланс, силу и укрепление мыщц тела;
- Комплексы динамических упражнений.
Я стараюсь давать практику в мягком плавном темпе в сочетании с дыханием, для того чтобы ученики смогли лучше почувствовать гибкость, раскрепощение и ощущения свободы в теле, осознать каждое движение и ощутить расслабление в мышцах после практики.
Образование: Сертифицированный инструктор хатха-йоги, Федерация йоги России, 2018 год
Стаж преподавания с 2018 года.
