Walking
+7 (499) 653-54-05

Выпиваете?))

Человеческое тело на 60% состоит из воды. А еще где-то 70% поверхность земли занимает Мировой океан, что, безусловно, тоже вода. Куда не глянь, повсюду - она: вокруг нас и внутри нас. Как-то мокро от мысли, что воды намного больше, чем нас.  
Каждый человек знает, что вода - важное вещество. Но даже понимая это, пить воду все равно не умеем. Когда нам очередной раз напоминают о том, что следовало было бы вообще-то выпивать 2 литра в день, мы трезво делаем вывод: - 8 стаканов!? Нет! Ну я так много не могу!  
Воду надо пить обязательно. Особенно тем, кто хочет сбросить вес. Для того, чтобы осознанно и с легкостью начать выпивать норму в день, следует понять, что:

1. ВОДА НАСЫЩАЕТ
American Chemical Society провели исследование, во время которого было доказано, что те, кто выпивал 2 стакана воды до каждого приема пищи на радость себе потеряли больше кг, чем те, кто воду не пил. За 12 недель программы "пьющие" скинули на 2,3 кг больше, чем «непьющих». И те и другие питались одинаково.
Здесь нет никаких чудес. Вода насыщает. Поэтому 2 стакана перед приемом пищи делает нас менее голодными, что позволяет в результате съедать меньше калорий.  

2. УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ
Даже если Вы не сильно обезвожены, ваш метаболизм замедляется. Чем меньше воды в организме, тем меньше объем крови, а это снижает поступление кислорода к мышцам.

Вот пример для усвоения материала: вот вы решили похудеть. План у вас правильный: здоровое питание, спорт и сила воли. Вот вы начали свою программу бодро, только чувствуете все время усталость: физическую и ментальную. Нет сил, чтобы бегать-прыгать. А если нет сил, откуда возьмется сила воли?
Помимо этого: вода повышает способность вашего организма сжигать жиры. Еще одно исследование про те же 2 стакана, опубликованное в журнале Clinical Endocrinology and Metabolism, выявило, что употребление 500 мг воды перед приемом пищи увеличивает скорость метаболизма на 30% у здорового организма.

3. ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ 
Вода не только среда для большинства химических реакций в вашем теле. Вместе с водой из нашего тела выходят токсины и другой скопившийся в нас мусор. Как на счет ежедневной внутренней влажной уборки? Возьмите за правило: каждый день моемся не только снаружи, но и внутри!  

Вот еще интересно: как ни странно, гидратированное тело не склонно удерживать жидкость. Одна их причин отечности может быть недостаток воды. Однако большую часть суточного объема воды следует выпивать все же в первой половине дня.

КАК ЖЕ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ДВУМ ЛИТРАМ, ЧТОБЫ ДОВЕСТИ СЕБЯ ДО НЕОБЫКНОВЕННОЙ КРАСОТЫ?


1) Пейте воду сразу после пробуждения. А второй стакан сразу после первого стакана. Теплая вода с лимоном и имбирем подойдет тоже. 

2) Приобретите красивенькую бутылку для воды (лучше из нержавеющей стали) и держите ее всегда под рукой (в машине, в сумке). И наполняйте ее водой там, где она в свободной доступе. 

3) Поставьте на обеденный стол графин с водой. Это хорошее напоминание! 

4) Возьмите за правила за 30 минут перед едой выпивайть 1-2 стакана воды. 

5) Плюс стаканчик стоит у компьютера

6) Поставьте себе телефонные напоминалки себе: - Подруга! Воды!

Так за день (а вы удивитесь этому) вы сможете "уговорить" не 8 стаканов, а, возможно, даже на парочку больше

НЕ СЛЕДУЕТ:
- пить плохую воду 
- пить в течение 2-х часов после еды
- считать, что кофе, сок, чай и лимонад - тоже вода. Как не крути - это не она!