Walking
+7 (499) 653-54-05

7 февраля в 16:00 практический семинар «Сукшма-вьяяма – упражнения для молодости, здоровья и долголетия».

Сукшма-вьяяма – система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.

Уникальность этого комплекса в том, что он травмобезопасен и доступен совершенно разным категориям лиц - и молодым, и пожилым. Несмотря на простоту, упражнения очень эффективны и подходят и здоровым, и больным. Если состояние здоровья не позволяет человеку выполнять асаны, то он вполне может ограничиться или начать с регулярной практики сукшма- вьяямы, которая постепенно поможет ему избавиться от многих болезней.  

Для того, чтобы мотивировать себя к регулярной практике сукшмы вьяямы, резюмируем положительные эффекты этой системы: 

· убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их

· развивает эластичность связок

· увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным

· развивает координацию и равновесие

· улучшает кровообращение и обменные процессы 

· укрепляет иммунитет

· гармонизирует организм, улучшает эндокринную и гормональную систему

· увеличивает жизненную емкость легких

· увеличивает выносливость практикующего

· способствует очищению тонких каналов (нади)

· активизирует работу энергетических центров (чакр)

· подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям

 

Основная часть практического семинара будет посвящена стандартным последовательностям простых упражнений из большого самостоятельного раздела хатха йоги под названием «сукшма-вьяяма».

Также будут рассмотрены некоторые пранаямы, направленные на общее увеличение жизненной энергии и избавление от физического и ментального напряжения.

В завершении программы – практика медитации, работа с тонкими внутренними медитативными состояниями.

Стоимость 800 руб.

Продолжительность – 2 часа.

Преподаватель Александр Корчак.

Предварительная запись обязательна у администратора по телефону +7 (499) 653-54-05