Walking
+7 (499) 653-54-05

14 апреля в 17:00 мастер-класс "Здоровая спина. Шея."

По вашим многочисленным просьбам, приглашаем на повторный мастер-класс из серии «Здоровая спина». Он посвящен верхнему отделу позвоночника – шее, работе с цервикогенными головными болями и другими паталогиями отдела.

После краткого введения в анатомию и биомеханику движений шеи мы разберем простые асаны и движения входящие в предлагаемый комплекс. Эти упражнения, выстроенные в определённой последовательности, позволят нам достигнуть наши цели по управлению болью, не подвергая себя излишнему риску.

Традиционные техники в сочетании с современным знанием анатомии и физиологии - мощный и эффективный инструмент в руках человека, хорошо осознающего и чувствующего своё тело и особенности своего ума.

 

Программа

1. Теоритическая часть (30 мин). Краткий обзор анатомии и биомеханики шейного отдела и смежных регионов. Возможные причины боли. Суставы. Фасет-синдром. Межпозвоночные диски. Дискогенные боли. Корешковые нейропаталогии. Цервикогенные боли и головокружения. Связки. Мышцы. Миофасциальный синдром. Нестабильность структур.

2. Практическая часть (2 часа, с 3 перерывами). 4 комплекса. Программа на 28 дней.

 

Обратите внимание максимальное количество участников ограничено форматом мероприятия - не более 10 человек. Для выполнения упражнений Программы вам понадобятся теннисные/детские/массажные мячики и эластичная резиновая лента (их можно приобрести в спортивных магазинах, например, Спортмастер или Декатлон).

Стоимость участия, буклета с Программой занятий на 28 дней и информационной поддержки – 1500 рублей.

Предварительная регистрация обязательна у администратора по телефону +7 (499) 653-54-05.

Будет не только полезно, но и весело!

Мастер-класс проводят: Марат Айнабеков и Ксения Канева.

Продолжительность 2,5 часа