15 июля в 12:00 открытый урок "Освоение хануманасаны"
Хануманасана (продольный шпагат) – очень эффективная асана для проработки суставов, мышц и связочного аппарата ног, активно стимулирующая функцию нижних энергетических центров: муладхара и свадхистхана чакры.
Освоение шпагата стало очень популярным направлением в последнее время. Появились специальные школы и отдельные спортивные направления, ориентированные только на работу с шпагатами. Хануманасана благоприятно влияет на состояние мышц и тазобедренных суставов, асана способствует улучшению кровообращения во всем организме; укрепляет мышцы живота. Тем не менее, чтобы результат был постоянным, а вход в асану безболезненным необходимо работать над гибкостью всех групп мышц.
На классе мы рассмотрим комплекс подготовительных упражнений к хануманасане. Эта асана требует хорошо проработанной передней и задней поверхности бедра, поэтому будем уделять им особое внимание.
Продолжительность 1,5 часа.